Aftenskole

Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole



Aftenskoleleder Birthe Krog 

Kursusleder: Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04


Kurserne er åbne for alle. 

Deltagelse i vandgymnastik kræver medlemsskab af

Grindsted Husholdningsforening. 


Kursusdeltagelse og vandgymnastik kan betales 

på konto nr. 8210 0741792494

Huske at oplyse kursusnavn. 


Kurusdeltagere skal blive hjemme hvis de har symptomer på sygdom.

Skulle man være smittet med Covid 19 bedes man meddele husholdningsforeningen dette,

især hvis man har været til undervisning forinden – så de andre holddeltagere

og instruktør kan blive informeret om det.

-------------------------------------------------


Vandgymnastik/svømning. 

Holdleder Solveig Schmidt - tlf. 21 60 25 59


De medlemmer, som var tilmeldt vandgymnastik i foråret 2022,

vil have fortrinsret til en plads til efteråret 

Der udsendes en mail til disse medlemmer i juni 2022. 

Kontakt Solveig Schmidt tlf. nr. 21 60 25 59,

hvis du ønsker, at komme på en venteliste.



Tider og pris for efterårssæsonen 2022:

 

Vandgymnastik første gang

Tirsdag, den 23. 08 2022  kl. 9.15 – 10.00 Alt optaget 

15 gange - pris 350 kr. 


Torsdag, den  25.08 2022  kl. 11.00  -  11.45 Alt optaget

15 gange – pris 350 kr.

 

Vandgymnastik og varmtvandsbassin første gang

Torsdag, den  25.08 2022  kl. 11.00 - 12.00 Alt optaget

15 gange 500 kr.

 

Varmtvandsbassin første gang

Torsdag, den 25.08 2022  kl. 11.30 – 12.00 Alt optaget

15 gange 250 kr.

Der er  lejlighedsvis instruktør i varmvandsbassinet. 

------------------------------------------------


Yoga og Pilates kurser  åben for alle.

Tilmelding til: Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04


Mail vedrørende tilmelding til efterårssæsonen 2022 udsendes senere

til de medlemmer som deltog i foråret 2022. 
De medlemmer, som var tilmeldt holdene i foråret 2022, vil have fortrinsret til en
plads.
Konto i Vestjysk Bank reg.nr. 8210 kto nr. 0741792494.


Priser og tider for efterrssæsonen 2022:

Yoga v/ yogalærer og fysioterapeut Jill Christiansen tlf. 75251791
Hold 1: mandag 29.08 2022 kl. 14.30– 16.00 i Magions fitnessal
13 gange 800 kr.  Alt optaget


Hold 2: mandag 29.08 2022 kl. 16.20 – 17.50 i gymnastiksalen, Lynghedeskolen 
13 gange 800 kr.  Alt optaget


Hold 3: onsdag 31.08 kl. 14.00 – 15.30 i Magion – genopbyggende Yoga, små hold.  
Særlig blid og afslappende form for yoga. 

13 gange 850 kr. Alt optaget


Hold 4: onsdag 31.08.2022 kl. 16.00 - 17.30 på Vestre Skoles drengesal
13 gange 800 kr. 


Hold 5: onsdag 31.08.2022 17.40 19.10– på Vestre Skoles drengesal  – pilatesmix  
med pilatesringe. 13 gange 850 kr. 

Deltagerene skal påregne udgift til redondobold, håndvægte og yogabånd. 

Bold kan købes af underviser til kr. 75. Håndvægte skal være  mellem 0,5 - 1,5 kg alt efter den

enkeltes styrke. Alternativ kan plastflasker med vand/sand anvendes. 


1*) uddybende beskrivelse se nederst på denne side


Medbring på alle hold: Skridsikker yoga måtte, tæppe, pude/puder, evt.

vandflaske + yogabånd. Yoga bånd kan evt. købes hos underviser til mellem 

kr. 100-125 (så længe lager haves). P.g.a corona lånerJill ikke længere yoga

bånd ud. Hvis du ikke vil købet et yoga bånd så kan du også bruge et langt

bælte eller en træningselastik i stedetfor.



Pilates v/ Bodil Hirt
Torsdag 15.09 2022 kl. 10.00 – 11.00 på Nordre Skole 
12 gange pris 400 kr. 

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04



Knipling /Inger Poulsen. 

Mandage fra 20.03.2023 på Vestre Skole lokale 1.03

fra 19.00-21.45 - 7 gange

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04


Knipling /Inger Poulsen. 

Onsdage fra 22.03.2023 på Vestre Skole lokale 1.03

fra kl. 19.00-21.45 – 7 gange 

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04


Knipling /Inger Poulsen. 

Onsdag 21. 09 2022 på Sdr. Omme Skole

fra 15.00 til 17.45 - 8 gange

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04


 

Engelsk for fortsættere  v/ Inger Berntsen. Alt optage

Mandag den 12.09 2022 i Magion fra kl 9.00 – 11.00. 

Fornøjeligt og lærerigt kursus for øvede.

10 gange – 500 kr.

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04


Italiensk v/ Britt H. Thorsell Aflyst for efterårssæsonen 2022 

Kom og blive en del af et fællesskab med passion for det italienske

sprog og find ud af, hvor let det faktisk er, at lære ret meget sprog på kort tid.

Din underviser, Britt H. Thorsell, er cand.mag. i italiensk og har undervist

mange tidligere hold på aftenskoler i både Billund og Silkeborg

og så er hun vild med at give sin passion for sproget og kulturen videre til andre.

Vi håber at kunne starte igen i foråret 2023. 

Tilmelding til Jørdis Jensen på tlf. nr. 30 23 08 04



1*)

Hatha yoga: Effektiv træning med hatha yoga i Grindsted - opnå

styrke og indre ro.

Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga.

Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind

gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger –

som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne.

Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.


Hvordan foregår undervisningen i hatha yoga?

Hatha yoga er en blid yogaform, der danner grundlag for de fleste andre,

mere avancerede yogaformer. Undervisningen består af en række

yogastillinger, som har til formål at udstrække og smidiggøre kroppen

og løsne ophobede spændinger. Hatha yoga er kendetegnet ved at hele

kroppen arbejdes igennem. Typisk laver vi én stilling ad gangen og bruger

tid på at mærke strækket undervejs. Du opnår styrke, øget smidighed,

balance, kropsbevidsthed og får redskaber til at arbejde med det mentale.

I undervisningen lægges der vægt på, at stillingerne udføres korrekt og

efter den enkeltes kropslige formåen. Vi afslutter med ca. 20 minutters

afspænding hver gang. Yoga undervisningen kombineres med

Pilates øvelser og Qigong øvelser.


Hvem er undervisningen i hatha yoga henvendt til?

Hatha yoga er for alle – både nybegyndere og garvede, gamle og unge,

mænd og kvinder.

Hvilket niveau foregår undervisningen på?

Vores yogahold er som udgangspunkt ikke opdelt i niveauer. Det betyder,

at du kan deltage på holdet uanset om du er nybegynder eller har dyrket

yoga i mange år. Yoga er ikke en holdsport – derfor er der plads til både

begyndere og øvede på holdet. Underviseren tilpasser sin undervisning

efter den enkeltes behov og niveau.


Hvem underviser i hatha yoga?

Vores yogaunderviser er erfaren og kompetent med en bred vifte af

erfaringer fra både ind- og udland, og hun holder sig opdaterede med

den nyeste viden om yoga og yogaundervisning. Vores underviser hedder

Jill Christiansen. Hun er uddannet hos Dansk Yoga som er Danmarks

største forening for yogalærer og samtidig er hun fysioterapeut hvilket

gør at hun har en solid viden om kroppen som kommer deltagerne tilgode.

Dertil kommer at hun er uddannet Qigong lærer og Mindfulness instruktør.


Dyrk blid og hensyntagende yoga på små hold

For dig, der gerne vil dyrke yoga, men har brug for skånsom motion,

tilbyder Grindsted Husholdningsforening hensyntagende og blid yoga

å et mindre hold i Magion i Grindsted. Vi tager udgangspunkt i dine

behov og tilpasser øvelserne derefter. Få en bedre kropsholdning og

få styrket musklerne. Yoga er en god måde at styrke kroppen på.

Igennem forskellige øvelser træner, styrker og strækker du kroppens

forskellige muskelgrupper. Øvelserne laves i takt med åndedrættet,

og du lærer derfor at trække vejret bedre og få mere energi og større

mentalt overskud.

Da der er tale om hensyntagende yoga, tager vi udgangspunkt i din

situation. Hvis du har været opereret og ønsker genoptræning, har svage

led eller lider af gigt, så tager vi hensyn til dette. Ved at lave øvelserne

får du, skånsomt, trænet de svage led og muskler og styrket dem.

Den kyndige underviser sørger for at tage hensyn til hver enkel deltager.

Hvordan foregår undervisningen?

Da der er tale om undervisning på mindre hold, vil vores hensyntagende

yoga give mere plads og tid til den enkelte. Dermed får vi taget hensyn til

dine behov, og du får mulighed for at få det optimale ud af undervisningen.

Hver yogatime afsluttes med dybdeafspænding af muskler og led.


På dette hold kombinerer vi Pilates med Yoga, dans, Walk,  Qigong og

Train Brain & Body (hjerne og kropstræning). Vi griner og pjatter og har det

sjovt sammen og vi tager ikke os selv alt for højtideligt. Vi får pulsen op og

får hele kroppen arbejdet godt igennem. Undervisningen er meget varieret

og vi slutter hver gang af med en afspænding på ca. 20 minutter.

Alle kan deltage – nybegynder som øvet. Men det anbefales at du ikke har

store fysiske udfordringer. Hvis du er i tvivl om du kan deltage er du

velkommen til at kontakte underviser Jill Christiansen – Pilatesinstruktør,

Yogalærer, Qigong instruktør og fysioterapeut.


----------------------------------------------------------