Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
Aftenskoleleder Grethe Hede Jensen tlf. 75 32 00 64
Starter op efter Covid 19
Kurserne er åbne for alle.
-------------------------------------------------
Vandgymnastik/svømning.
Tirs. den 25/8 kl. 9.15-10.00
Tors. den 27/8. kl 11.00-11.45
15 gange 300 kr
Vandgymnastik og varmtvandsbassin.
Tors. 27/8 kl 11.00-11.45
15 gange 450 kr
Varmtvandsbassin tors.27/8 kl 11.30
15 gange 200 kr
På grund af corona har man ikke kunnet forhåndstilmelde sig på en liste ved
sæsonafslutning. Derfor er tilmelding nødvendig til
Ellen Klausen tlf. 2464 3820, mail@ellenklausen.dk
Kursus efterår 2020 – åben for alle.
------------------------------------------------
Yoga v/ Jill Christiansen, yogalærer og fysioterapeut tlf 7525 1791
Hold 1. Man. den 31/8. Kl 14.30-16.00 i Magion.
13 gange 600 kr
Hold 2. Yoga
Man. den 31/8 kl 16.20-17.50 i gymnastiksalen, Lynghedeskolen
13 gange 600 kr
Hold 3.Yoga
Ons. den 2/9. kl 16.50-18.20 i motoriksalen, Lynghedeskolen
13 gange 600 kr
Hatha yoga: Effektiv træning med hatha yoga i Grindsted - opnå
styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga.
Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind
gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger –
som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne.
Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Hvordan foregår undervisningen i hatha yoga?
Hatha yoga er en blid yogaform, der danner grundlag for de fleste andre,
mere avancerede yogaformer. Undervisningen består af en række
yogastillinger, som har til formål at udstrække og smidiggøre kroppen
og løsne ophobede spændinger. Hatha yoga er kendetegnet ved at hele
kroppen arbejdes igennem. Typisk laver vi én stilling ad gangen og bruger
tid på at mærke strækket undervejs. Du opnår styrke, øget smidighed,
balance, kropsbevidsthed og får redskaber til at arbejde med det mentale.
I undervisningen lægges der vægt på, at stillingerne udføres korrekt og
efter den enkeltes kropslige formåen. Vi afslutter med ca. 20 minutters
afspænding hver gang. Yoga undervisningen kombineres med
Pilates øvelser og Qigong øvelser.
Hvem er undervisningen i hatha yoga henvendt til?
Hatha yoga er for alle – både nybegyndere og garvede, gamle og unge,
mænd og kvinder.
Hvilket niveau foregår undervisningen på?
Vores yogahold er som udgangspunkt ikke opdelt i niveauer. Det betyder,
at du kan deltage på holdet uanset om du er nybegynder eller har dyrket
yoga i mange år. Yoga er ikke en holdsport – derfor er der plads til både
begyndere og øvede på holdet. Underviseren tilpasser sin undervisning
efter den enkeltes behov og niveau.
Hvem underviser i hatha yoga?
Vores yogaunderviser er erfaren og kompetent med en bred vifte af
erfaringer fra både ind- og udland, og hun holder sig opdaterede med
den nyeste viden om yoga og yogaundervisning. Vores underviser hedder
Jill Christiansen. Hun er uddannet hos Dansk Yoga som er Danmarks
største forening for yogalærer og samtidig er hun fysioterapeut hvilket
gør at hun har en solid viden om kroppen som kommer deltagerne tilgode.
Dertil kommer at hun er uddannet Qigong lærer og Mindfulness instruktør.
Hold 4. Genopbyggende yoga i Magion
Ons. den 2/9 Kl 14.45-16.15 i Magion.
13 gange 600 kr.
Dyrk blid og hensyntagende yoga på små hold
For dig, der gerne vil dyrke yoga, men har brug for skånsom motion,
tilbyder Grindsted Husholdningsforening hensyntagende og blid yoga
å et mindre hold i Magion i Grindsted. Vi tager udgangspunkt i dine
behov og tilpasser øvelserne derefter. Få en bedre kropsholdning og
få styrket musklerne. Yoga er en god måde at styrke kroppen på.
Igennem forskellige øvelser træner, styrker og strækker du kroppens
forskellige muskelgrupper. Øvelserne laves i takt med åndedrættet,
og du lærer derfor at trække vejret bedre og få mere energi og større
mentalt overskud.
Da der er tale om hensyntagende yoga, tager vi udgangspunkt i din
situation. Hvis du har været opereret og ønsker genoptræning, har svage
led eller lider af gigt, så tager vi hensyn til dette. Ved at lave øvelserne
får du, skånsomt, trænet de svage led og muskler og styrket dem.
Den kyndige underviser sørger for at tage hensyn til hver enkel deltager.
Hvordan foregår undervisningen?
Da der er tale om undervisning på mindre hold, vil vores hensyntagende
yoga give mere plads og tid til den enkelte. Dermed får vi taget hensyn til
dine behov, og du får mulighed for at få det optimale ud af undervisningen.
Hver yogatime afsluttes med dybdeafspænding af muskler og led.
Pilatesmix
Ons. den 2/9 kl 18.45-20.15 på Privatskolen, Trehøjevej 10
13 gange 600 kr - m. pilatesringe
På dette hold kombinerer vi Pilates med Yoga, dans, Walk, Qigong og
Train Brain & Body (hjerne og kropstræning). Vi griner og pjatter og har det
sjovt sammen og vi tager ikke os selv alt for højtideligt. Vi får pulsen op og
får hele kroppen arbejdet godt igennem. Undervisningen er meget varieret
og vi slutter hver gang af med en afspænding på ca. 20 minutter.
Alle kan deltage – nybegynder som øvet. Men det anbefales at du ikke har
store fysiske udfordringer. Hvis du er i tvivl om du kan deltage er du
velkommen til at kontakte underviser Jill Christiansen – Pilatesinstruktør,
Yogalærer, Qigong instruktør og fysioterapeut.
Medbring på alle hold: Skridsikker yoga måtte, tæppe, pude/puder, evt.
vandflaske + yogabånd. Yoga bånd kan evt. købes hos underviser til
kr. 50,00 (så længe lager haves). P.g.a corona låner jeg ikke længere yoga
bånd ud. Hvis du ikke vil købet et yoga bånd så kan du også bruge et langt
bælte eller en træningselastik i stedetfor.
Spritgel er rådighed til holdene så vi mindsker risikoen for Covid 19.
Kurusdeltagere skal blive hjemme hvis de har symptomer på sygdom.
Skulle man være smittet bedes man meddele husholdningsforeningen dette,
især hvis man har været til undervisning forinden – så de andre holddeltagere
og instruktør kan blive informeret om det.
Tilmelding yoga og pilatesmix: Grethe Hede Jensen tlf 7532 0064
-----------------------------------------------------------
Engelsk for fortsættere v/ Inger Berntsen
Man 14/9 kl 9.00-11.00 i Magion
11 gange 400 kr
------------------------------------------------------------
Træn din krop v/ Bodil Hirt
Tors. Den 17/9 kl 9.00-10.00 på Nordre Skole
12 gange Pris 350 kr
Sund og effektiv træning for hele kroppen.
Holdet er for dig, der gerne vil bevare styrke, smidighed og balance.
Træningen vil indeholde sving, bøjning, strækning og slutte af med
træning for ryggen og forsiden.
Medbring et håndklæde.
Pilates v/ Bodil Hirt
Tors. den 17/9 kl 10.00-11.00 på Nordre Skole
12 gange 350 kr
------------------------------------------------------------
Syning - Weekend v/ Elin Høeg Sørensen www.hoegh-soerensen.dk https://www.facebook.com/hoeghsoerensen
Hold 1. Lørd 26 – søn 27/9 kl 9.00-16.00. Pris 500 kr.
Hold 2. Lørd 24. – søn 25./10 kl 9.00-16.00. Pris 500 kr
på Lynghedeskolen
Har du lyst til at sy, men mangler et lille skub til at komme i gang?
Så få hjælp til dit sy-projekt her. Vi kaster os over alt lige fra
omforandringer og re-design af garderoben til større projekter som
Festkjoler. Du får praktisk hjælp, kreative input, professionelle fif og
hjælp til mønstertilretning.
-----------------------------------------------------------
Smykkekursus fra skrot til godt – spændende unika smykker
v/ Laila Bonde, Smedebakken 15 B, Starup www.gallerimhuset.dk tlf 20134478
Man. den 26/10 kl 19.00. Pris100 kr
Man. Den 23/11 kl 19.00. Pris 100 kr
Kom til inspirationsaftener, hvor du kan lave nye og spændende unika smykker af dine gamle perlekæder – tag smykkeskrinet med.
Perler, låse, læder og snøre kan tilkøbes.
----------------------------------------------------------
Tilmelding til kurserne – Else Jensen tlf. 7532 1692
Alle kurser og foredrag annonceres i Midtjysk Ugeavis..