Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
Aftenskoleleder Birthe Krog
Kursusleder: Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04
Kurserne er åbne for alle.
Deltagelse i vandgymnastik kræver medlemsskab af
Grindsted Husholdningsforening.
Kursusdeltagelse og vandgymnastik kan betales
på konto nr. 8210 0741792494
Huske at oplyse kursusnavn.
Kurusdeltagere skal blive hjemme hvis de har symptomer på sygdom.
Skulle man være smittet med Covid 19 bedes man meddele husholdningsforeningen dette,
især hvis man har været til undervisning forinden – så de andre holddeltagere
og instruktør kan blive informeret om det.
-------------------------------------------------
Vandgymnastik/svømning.
Holdleder Solveig Schmidt - tlf. 21 60 25 59
De medlemmer, som var tilmeldt vandgymnastik i foråret 2022,
vil have fortrinsret til en plads til efteråret
Der udsendes en mail til disse medlemmer i juni 2022.
Kontakt Solveig Schmidt tlf. nr. 21 60 25 59,
hvis du ønsker, at komme på en venteliste.
Tider og pris for efterårssæsonen 2022:
Vandgymnastik første gang
Tirsdag, den 23. 08 2022 kl. 9.15 – 10.00 Alt optaget
15 gange - pris 350 kr.
Torsdag, den 25.08 2022 kl. 11.00 - 11.45 Alt optaget
15 gange – pris 350 kr.
Vandgymnastik og varmtvandsbassin første gang
Torsdag, den 25.08 2022 kl. 11.00 - 12.00 Alt optaget
15 gange 500 kr.
Varmtvandsbassin første gang
Torsdag, den 25.08 2022 kl. 11.30 – 12.00 Alt optaget
15 gange 250 kr.
Der er lejlighedsvis instruktør i varmvandsbassinet.
------------------------------------------------
Yoga og Pilates kurser åben for alle.
Tilmelding til: Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04
Mail vedrørende tilmelding til efterårssæsonen 2022 udsendes senere
til de medlemmer som deltog i foråret 2022.
De medlemmer, som var tilmeldt holdene i foråret 2022, vil have fortrinsret til en
plads.
Konto i Vestjysk Bank reg.nr. 8210 kto nr. 0741792494.
Priser og tider for efterrssæsonen 2022:
Yoga v/ yogalærer og fysioterapeut Jill Christiansen tlf. 75251791
Hold 1: mandag 29.08 2022 kl. 14.30– 16.00 i Magions fitnessal
13 gange 800 kr. Alt optaget
Hold 2: mandag 29.08 2022 kl. 16.20 – 17.50 i gymnastiksalen, Lynghedeskolen
13 gange 800 kr. Alt optaget
Hold 3: onsdag 31.08 kl. 14.00 – 15.30 i Magion – genopbyggende Yoga, små hold.
Særlig blid og afslappende form for yoga.
13 gange 850 kr. Alt optaget
Hold 4: onsdag 31.08.2022 kl. 16.00 - 17.30 på Vestre Skoles drengesal
13 gange 800 kr.
Hold 5: onsdag 31.08.2022 17.40 19.10– på Vestre Skoles drengesal – pilatesmix
med pilatesringe. 13 gange 850 kr.
Deltagerene skal påregne udgift til redondobold, håndvægte og yogabånd.
Bold kan købes af underviser til kr. 75. Håndvægte skal være mellem 0,5 - 1,5 kg alt efter den
enkeltes styrke. Alternativ kan plastflasker med vand/sand anvendes.
1*) uddybende beskrivelse se nederst på denne side
Medbring på alle hold: Skridsikker yoga måtte, tæppe, pude/puder, evt.
vandflaske + yogabånd. Yoga bånd kan evt. købes hos underviser til mellem
kr. 100-125 (så længe lager haves). P.g.a corona lånerJill ikke længere yoga
bånd ud. Hvis du ikke vil købet et yoga bånd så kan du også bruge et langt
bælte eller en træningselastik i stedetfor.
Pilates v/ Bodil Hirt
Torsdag 15.09 2022 kl. 10.00 – 11.00 på Nordre Skole
12 gange pris 400 kr.
Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04
Knipling /Inger Poulsen.
Mandage fra 20.03.2023 på Vestre Skole lokale 1.03
fra 19.00-21.45 - 7 gange
Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04
Knipling /Inger Poulsen.
Onsdage fra 22.03.2023 på Vestre Skole lokale 1.03
fra kl. 19.00-21.45 – 7 gange
Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04
Knipling /Inger Poulsen.
Onsdag 21. 09 2022 på Sdr. Omme Skole
fra 15.00 til 17.45 - 8 gange
Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04
Engelsk for fortsættere v/ Inger Berntsen. Alt optage
Mandag den 12.09 2022 i Magion fra kl 9.00 – 11.00.
Fornøjeligt og lærerigt kursus for øvede.
10 gange – 500 kr.
Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. nr. 30 23 08 04
Italiensk v/ Britt H. Thorsell Aflyst for efterårssæsonen 2022
Kom og blive en del af et fællesskab med passion for det italienske
sprog og find ud af, hvor let det faktisk er, at lære ret meget sprog på kort tid.
Din underviser, Britt H. Thorsell, er cand.mag. i italiensk og har undervist
mange tidligere hold på aftenskoler i både Billund og Silkeborg
og så er hun vild med at give sin passion for sproget og kulturen videre til andre.
Vi håber at kunne starte igen i foråret 2023.
Tilmelding til Jørdis Jensen på tlf. nr. 30 23 08 04
1*)
Hatha yoga: Effektiv træning med hatha yoga i Grindsted - opnå
styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga.
Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind
gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger –
som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne.
Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Hvordan foregår undervisningen i hatha yoga?
Hatha yoga er en blid yogaform, der danner grundlag for de fleste andre,
mere avancerede yogaformer. Undervisningen består af en række
yogastillinger, som har til formål at udstrække og smidiggøre kroppen
og løsne ophobede spændinger. Hatha yoga er kendetegnet ved at hele
kroppen arbejdes igennem. Typisk laver vi én stilling ad gangen og bruger
tid på at mærke strækket undervejs. Du opnår styrke, øget smidighed,
balance, kropsbevidsthed og får redskaber til at arbejde med det mentale.
I undervisningen lægges der vægt på, at stillingerne udføres korrekt og
efter den enkeltes kropslige formåen. Vi afslutter med ca. 20 minutters
afspænding hver gang. Yoga undervisningen kombineres med
Pilates øvelser og Qigong øvelser.
Hvem er undervisningen i hatha yoga henvendt til?
Hatha yoga er for alle – både nybegyndere og garvede, gamle og unge,
mænd og kvinder.
Hvilket niveau foregår undervisningen på?
Vores yogahold er som udgangspunkt ikke opdelt i niveauer. Det betyder,
at du kan deltage på holdet uanset om du er nybegynder eller har dyrket
yoga i mange år. Yoga er ikke en holdsport – derfor er der plads til både
begyndere og øvede på holdet. Underviseren tilpasser sin undervisning
efter den enkeltes behov og niveau.
Hvem underviser i hatha yoga?
Vores yogaunderviser er erfaren og kompetent med en bred vifte af
erfaringer fra både ind- og udland, og hun holder sig opdaterede med
den nyeste viden om yoga og yogaundervisning. Vores underviser hedder
Jill Christiansen. Hun er uddannet hos Dansk Yoga som er Danmarks
største forening for yogalærer og samtidig er hun fysioterapeut hvilket
gør at hun har en solid viden om kroppen som kommer deltagerne tilgode.
Dertil kommer at hun er uddannet Qigong lærer og Mindfulness instruktør.
Dyrk blid og hensyntagende yoga på små hold
For dig, der gerne vil dyrke yoga, men har brug for skånsom motion,
tilbyder Grindsted Husholdningsforening hensyntagende og blid yoga
å et mindre hold i Magion i Grindsted. Vi tager udgangspunkt i dine
behov og tilpasser øvelserne derefter. Få en bedre kropsholdning og
få styrket musklerne. Yoga er en god måde at styrke kroppen på.
Igennem forskellige øvelser træner, styrker og strækker du kroppens
forskellige muskelgrupper. Øvelserne laves i takt med åndedrættet,
og du lærer derfor at trække vejret bedre og få mere energi og større
mentalt overskud.
Da der er tale om hensyntagende yoga, tager vi udgangspunkt i din
situation. Hvis du har været opereret og ønsker genoptræning, har svage
led eller lider af gigt, så tager vi hensyn til dette. Ved at lave øvelserne
får du, skånsomt, trænet de svage led og muskler og styrket dem.
Den kyndige underviser sørger for at tage hensyn til hver enkel deltager.
Hvordan foregår undervisningen?
Da der er tale om undervisning på mindre hold, vil vores hensyntagende
yoga give mere plads og tid til den enkelte. Dermed får vi taget hensyn til
dine behov, og du får mulighed for at få det optimale ud af undervisningen.
Hver yogatime afsluttes med dybdeafspænding af muskler og led.
På dette hold kombinerer vi Pilates med Yoga, dans, Walk, Qigong og
Train Brain & Body (hjerne og kropstræning). Vi griner og pjatter og har det
sjovt sammen og vi tager ikke os selv alt for højtideligt. Vi får pulsen op og
får hele kroppen arbejdet godt igennem. Undervisningen er meget varieret
og vi slutter hver gang af med en afspænding på ca. 20 minutter.
Alle kan deltage – nybegynder som øvet. Men det anbefales at du ikke har
store fysiske udfordringer. Hvis du er i tvivl om du kan deltage er du
velkommen til at kontakte underviser Jill Christiansen – Pilatesinstruktør,
Yogalærer, Qigong instruktør og fysioterapeut.
----------------------------------------------------------