Aftenskole

Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole



Aftenskoleleder Grethe Hede Jensen tlf. 75 32 00 64

Starter op efter Covid 19


Kurserne er åbne for alle. 


Kursusdeltagelse og vandgymnastik kan betales 

på konto nr. 8210 0741792494

Huske at oplyse kursusnavn. 

-------------------------------------------------


Vandgymnastik/svømning.

Tirs. den 25/8 kl. 9.15-10.00

Tors. den 27/8. kl 11.00-11.45

15 gange 300 kr

Vandgymnastik og varmtvandsbassin.

Tors. 27/8 kl 11.00-11.45

15 gange 450 kr

Varmtvandsbassin  tors. 27/8 kl 11.30

15 gange 200 kr 


Vi stoppede svømning/vandgymnastik før tid i foråret

grundet Covid19. Listerne med tilmeldte har vi videreført

til efterårssæsonen, men vi hører meget gerne fra dig

senest den 25. august for tirsdagsholdet og 27. august for

torsdagsholdet, om du fortsat ønsker pladsen.

Herefter forbeholder vi os ret til at give pladsen til en anden.

Derfor er tilmelding nødvendig til  

Ellen Klausen tlf. 2464 3820, mail@ellenklausen.dk


Vi kan oplyse, at der er tydelige anvisninger omkring ophold i

omklædningsrum, så vi alle kan være med til at overholde

sundhedsmyndighedernes retningslinjer.

 

Kursus efterår 2020 – åben for alle medlemmer 

 

------------------------------------------------


Yoga v/ Jill Christiansen, yogalærer og fysioterapeut tlf 7525 1791


Hold 1. Yoga Hatha

Man. den 31/8. Kl 14.30-16.00 i Magion.

13 gange 600 kr

Hold 2. Yoga Hatha

Man. den 31/8 kl 16.20-17.50 i gymnastiksalen, Lynghedeskolen

13 gange 600 kr

Hold 3.Yoga Hatha

Ons. den 2/9. kl 16.50-18.20 i motoriksalen, Lynghedeskolen

13 gange 600 kr

Med Hatha Yoga får du en effektiv træning – opnå styrke og indre ro,

opnå balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser m.m.

 

1*) uddybende beskrivelse se nederst på denne side

 

Hold 4. Genopbyggende yoga i Magion

Ons. den 2/9 Kl 14.45-16.15 i Magion.

13 gange 600 kr.

Dyrk blid og hensynstagende yoga på små hold. Vi tager udgangspunkt

i dine behov og tilpasser øvelserne derefter.


2*) uddybende beskrivelse se nederst på denne side

 

Pilatesmix

Ons. den 2/9 kl 18.45-20.15 i gymnastiksalen, Lynghedeskolen

13 gange 600 kr - m. pilatesringe

Spændende hold hvor vi kombinerer pilates med yoga, dans, walk,

qigong, train brain og body. Vi får pulsen op, grinder og har det sjovt.


3*)uddybende beskrivelse se neders på denne side. 


Medbring på alle hold: Skridsikker yoga måtte, tæppe, pude/puder, evt.

vandflaske + yogabånd. Yoga bånd kan evt. købes hos underviser til

kr. 50,00 (så længe lager haves). P.g.a corona låner jeg ikke længere yoga

bånd ud. Hvis du ikke vil købet et yoga bånd så kan du også bruge et langt

bælte eller en træningselastik i stedetfor.



Spritgel er rådighed til holdene så vi mindsker risikoen for Covid 19.

Kurusdeltagere skal blive hjemme hvis de har symptomer på sygdom.

Skulle man være smittet bedes man meddele husholdningsforeningen dette,

især hvis man har været til undervisning forinden – så de andre holddeltagere

og instruktør kan blive informeret om det.

 

Tilmelding yoga og pilatesmix: Grethe Hede Jensen tlf 7532 0064


-----------------------------------------------------------


Engelsk for fortsættere v/ Inger Berntsen

Man 14/9 kl 9.00-11.00 i Magion

11 gange 400 kr


------------------------------------------------------------

 

Træn din krop v/ Bodil Hirt

Tors. Den 17/9 kl 9.00-10.00 på Nordre Skole

12 gange Pris 350 kr

Sund og effektiv træning for hele kroppen.

Holdet er for dig, der gerne vil bevare styrke, smidighed og balance.

Træningen vil indeholde sving, bøjning, strækning og slutte af med

træning for ryggen og forsiden.

Medbring et håndklæde.

 

Pilates v/ Bodil Hirt

Tors. den 17/9 kl 10.00-11.00 på Nordre Skole

12 gange 350 kr

 

------------------------------------------------------------


Syning - Weekend v/ Elin Høeg Sørensen www.hoegh-soerensen.dk https://www.facebook.com/hoeghsoerensen

Hold 1. Lørd 26 – søn 27/9  kl 9.00-16.00.  Pris 500 kr.

Hold 2. Lørd 24. – søn 25./10 kl 9.00-16.00. Pris 500 kr

på Lynghedeskolen

 

Har du lyst til at sy, men mangler et lille skub til at komme i gang?

Så få hjælp til dit sy-projekt her. Vi kaster os over alt lige fra

omforandringer og re-design af garderoben til større projekter som

Festkjoler. Du får praktisk hjælp, kreative input, professionelle fif og

hjælp til mønstertilretning.


-----------------------------------------------------------

 

Smykkekursus fra skrot til godt – spændende unika smykker

v/ Laila Bonde, Smedebakken 15 B, Starup www.gallerimhuset.dk tlf 20134478

Man. den 26/10  kl 19.00. Pris100 kr

Man. Den 23/11 kl 19.00. Pris 100 kr

 

Kom til inspirationsaftener, hvor du kan lave nye og spændende unika smykker af dine gamle perlekæder – tag smykkeskrinet med.

Perler, låse, læder og snøre kan tilkøbes.

 

----------------------------------------------------------

Tilmelding til kurserne – Else Jensen tlf. 7532 1692





1*)

Hatha yoga: Effektiv træning med hatha yoga i Grindsted - opnå

styrke og indre ro.

Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga.

Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind

gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger –

som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne.

Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.


Hvordan foregår undervisningen i hatha yoga?

Hatha yoga er en blid yogaform, der danner grundlag for de fleste andre,

mere avancerede yogaformer. Undervisningen består af en række

yogastillinger, som har til formål at udstrække og smidiggøre kroppen

og løsne ophobede spændinger. Hatha yoga er kendetegnet ved at hele

kroppen arbejdes igennem. Typisk laver vi én stilling ad gangen og bruger

tid på at mærke strækket undervejs. Du opnår styrke, øget smidighed,

balance, kropsbevidsthed og får redskaber til at arbejde med det mentale.

I undervisningen lægges der vægt på, at stillingerne udføres korrekt og

efter den enkeltes kropslige formåen. Vi afslutter med ca. 20 minutters

afspænding hver gang. Yoga undervisningen kombineres med

Pilates øvelser og Qigong øvelser.


Hvem er undervisningen i hatha yoga henvendt til?

Hatha yoga er for alle – både nybegyndere og garvede, gamle og unge,

mænd og kvinder.

Hvilket niveau foregår undervisningen på?

Vores yogahold er som udgangspunkt ikke opdelt i niveauer. Det betyder,

at du kan deltage på holdet uanset om du er nybegynder eller har dyrket

yoga i mange år. Yoga er ikke en holdsport – derfor er der plads til både

begyndere og øvede på holdet. Underviseren tilpasser sin undervisning

efter den enkeltes behov og niveau.


Hvem underviser i hatha yoga?

Vores yogaunderviser er erfaren og kompetent med en bred vifte af

erfaringer fra både ind- og udland, og hun holder sig opdaterede med

den nyeste viden om yoga og yogaundervisning. Vores underviser hedder

Jill Christiansen. Hun er uddannet hos Dansk Yoga som er Danmarks

største forening for yogalærer og samtidig er hun fysioterapeut hvilket

gør at hun har en solid viden om kroppen som kommer deltagerne tilgode.

Dertil kommer at hun er uddannet Qigong lærer og Mindfulness instruktør.


2*)

Dyrk blid og hensyntagende yoga på små hold

For dig, der gerne vil dyrke yoga, men har brug for skånsom motion,

tilbyder Grindsted Husholdningsforening hensyntagende og blid yoga

å et mindre hold i Magion i Grindsted. Vi tager udgangspunkt i dine

behov og tilpasser øvelserne derefter. Få en bedre kropsholdning og

få styrket musklerne. Yoga er en god måde at styrke kroppen på.

Igennem forskellige øvelser træner, styrker og strækker du kroppens

forskellige muskelgrupper. Øvelserne laves i takt med åndedrættet,

og du lærer derfor at trække vejret bedre og få mere energi og større

mentalt overskud.

Da der er tale om hensyntagende yoga, tager vi udgangspunkt i din

situation. Hvis du har været opereret og ønsker genoptræning, har svage

led eller lider af gigt, så tager vi hensyn til dette. Ved at lave øvelserne

får du, skånsomt, trænet de svage led og muskler og styrket dem.

Den kyndige underviser sørger for at tage hensyn til hver enkel deltager.

Hvordan foregår undervisningen?

Da der er tale om undervisning på mindre hold, vil vores hensyntagende

yoga give mere plads og tid til den enkelte. Dermed får vi taget hensyn til

dine behov, og du får mulighed for at få det optimale ud af undervisningen.

Hver yogatime afsluttes med dybdeafspænding af muskler og led.


3*)

På dette hold kombinerer vi Pilates med Yoga, dans, Walk,  Qigong og

Train Brain & Body (hjerne og kropstræning). Vi griner og pjatter og har det

sjovt sammen og vi tager ikke os selv alt for højtideligt. Vi får pulsen op og

får hele kroppen arbejdet godt igennem. Undervisningen er meget varieret

og vi slutter hver gang af med en afspænding på ca. 20 minutter.

Alle kan deltage – nybegynder som øvet. Men det anbefales at du ikke har

store fysiske udfordringer. Hvis du er i tvivl om du kan deltage er du

velkommen til at kontakte underviser Jill Christiansen – Pilatesinstruktør,

Yogalærer, Qigong instruktør og fysioterapeut.


----------------------------------------------------------



Alle kurser og foredrag annonceres i Midtjysk Ugeavis..